晚上手机玩电脑游戏，是一种常见的娱乐方式。但是，你知道吗？这种行为对我们的身体其实是有一定危害的。下面我将从三个方面来详细介绍一下。
1.睡眠质量受损
晚上长时间盯着手机或电脑屏幕玩游戏，会导致我们的睡眠质量受到严重影响。光线过强会抑制褪黑激素分泌，使我们难以入睡。而且，游戏中的刺激和紧张情节会导致我们的大脑兴奋，难以放松进入深度睡眠。长期如此，不仅容易引发失眠等睡眠问题，还会导致白天注意力不集中、精神疲劳等后果。
2.视力受损
长时间盯着屏幕不仅容易造成眼部疲劳，还可能引发近视等视力问题。屏幕上的亮度和对比度通常较高，加上我们在玩游戏时常常忽略眨眼，导致眼睛长时间处于紧张状态。长期如此，容易使眼球肌肉疲劳，进而导致视力下降。因此，晚上玩游戏时要注意适时休息和保护眼睛。
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