心理健康课，热身小游戏，让快乐启航
想象你走进了一间充满阳光的教室，窗外的鸟儿在歌唱，同学们的笑声在空气中飘荡。这里，不是普通的课堂，而是一堂别开生面的心理健康课。今天，我们要聊一聊的就是那些让人心情愉悦、充满活力的热身小游戏。
阳光洒在脸上，快乐在心中
心理健康课，对于很多人来说，可能是一个陌生而又神秘的领域。但你知道吗？其实，心理健康课就像是一扇窗，透过这扇窗，我们可以看到自己内心深处的世界。而热身小游戏，就是这扇窗的钥匙，它能帮助我们打开心扉，迎接快乐的阳光。
记得有一次，我在一堂心理健康课上，老师带领我们玩了一个叫做“四格连线”的游戏。这个游戏简单又有趣，我们每个人都在纸上画了四个格子，然后按照一定的规则将它们连成一条线。在这个过程中，大家笑声不断，气氛非常活跃。通过这个游戏，我们不仅放松了身心，还学会了如何面对挑战。
情绪的海洋，我们一起航行
青少年时期，是人生中最美好的时光，但同时也是心理压力最大的时期。学业压力、人际关系、家庭问题……这些看似微不足道的小事，都可能成为青少年情绪问题的根源。那么，如何让青少年在心理健康课上找到快乐，学会调节情绪呢？
在市第二中学初三（1）班的心理健康教育课上，郭老师通过热身小游戏《四格连线》，让同学们在寓教于乐的游戏中敞开心扉。游戏中，部分同学失利，郭老师趁机抛出“如何关爱自我”的话题，引导同学们分享自己平时遇挫的经历。这样的互动，让同学们在轻松愉快的氛围中学会了关爱自己，学会了如何面对挫折。
家长陪伴，共筑心理健康防线
青少年心理关爱，离不开家长的陪伴。家长陈敏才告诉我们，只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。岑溪中学心理教师、岑溪市心理健康教育宣讲团副团长、国家二级心理咨询师孔凡华也认为，青少年心理关爱离不开家长。
在“解忧杂货铺”心理健康讲座中，国家二级心理咨询师徐漪波老师通过热身小游戏“我的花生”，带领大家走进心理教育课堂。徐老师详细讲解了喜怒哀惧四大情绪，并通过接龙方式引导大家用准确的词汇和良好的表达技巧来形容情绪。这样的讲座，让青少年及其家长了解了心理健康的重要性，树立了正确的心理健康观念。
智慧课堂，让心理健康课更精彩
智慧课堂作为一种新型的教学模式，正在逐渐走进我们的课堂。在合肥市杜青心理健康名师工作室成员开展智慧课堂教学研讨活动中，王钰洁老师带来了一节心理健康课《复学觉醒》。课堂上，王老师用热身小游戏“你照了吗？”激起了学生的兴趣，学生们相互拍对方的表情，来展现开学时的心情。这样的课堂，让心理健康课变得更加生动有趣。
拥抱阳光，做情绪的小主人
每个人都有情绪，在遇到各种事情时，每个人的情绪都有所不同。如何控制好自己的情绪，做情绪的小主人呢？近期，学校利用心理健康课让同学们认识情绪，学会控制情绪，做情绪的小主人。
在“幸福雷小·心理健康”主题教育活动上，同学们通过热身小游戏完成情绪拼图，认识情绪；以小组为单位演一演，猜一猜是什么情绪。分享了许多如何接纳负面情绪的方法。遇到心情不好的时候，不妨多想一想开心的事情，它会让你的心情变得更好。
福前实验小学，开启心理健康第一课
为了深入贯彻落实省教育厅关于关爱青少年身心健康润心行动的部署要求，福前实验小学积极开展润心行动。新学期，教师们积极开展开学心理第一课，帮助学生以轻松愉悦的氛围开启新学期。
在低中年级的“我的开学‘礼物’”主题开学心理第一课上，老师们精心设计了热身小游戏“切水果”，极大地缓解了学生的紧张、焦虑、注意力不集中和懒散等表现。针对学生新学期可能出现的烦恼，老师们提供了一系列的缓解方法，指导学生遇到开学问题时有效地调整自己的情绪。
高年级的“激活‘心’动力，开启新学期”主题心理主题班会，通过开学前的心理调适，告诉学生们要养成良好的学习习惯，树立信心，相信自己一定能快速进入学习状态，以心动力，开启新学期。
心理健康课，热身小游戏，让快乐启航。在这个充满阳光的课堂上，我们学会了关爱自己，学会了调节情绪，学会了如何面对生活中的种种挑战。让我们携手共进，拥抱阳光，做情绪的小主人，开启美好的未来！